Löparträning
Program
Jag erbjuder löpteknikpass, intervallpass samt individuellt träningsschema. Läs längre ned på sidan om dessa tre program. Det spelar ingen roll om du aldrig har sprungit ett steg i hela ditt vuxna liv eller om du har sprungit regelbundet i många år, förhoppningen är att vi ska förbättra ditt välmående och din löparförmåga.
Alla träningspass sker med max två deltagare, detta för att säkerställa bästa kvaliteten på coachningen. Det är svårare att upprätthålla kvaliteten på coachningen om det är fler än två personer att coacha. Kom ihåg att du kan vara allt från nybörjare i löpning till elitmotionär, du tränar alltid på dina egna villkor.
Träningspassen tar cirka 1 timme, med undantag för mötet vid individuellt träningsschema som tar cirka 1,5 timme.
Vi bestämmer tillsammans plats och tid för träningen eller samtalet om det individuella träningsschemat.
Löparträning ger nöjd kund-garanti. Är du inte nöjd med ditt första pass får du pengarna tillbaka, såvida du har en tydlig motivering. Jag vill gärna veta varför du inte är nöjd så vi kan förbättra Löpträning. Nöjd kund-garantin gäller även för ditt individuella träningsschema.
Frågor och anmälan sker online på sidan under Kontakt.
LÖPTEKNIK
Oavsett om du nybörjare i löpning eller sprungit hela livet kommer jag försöka guida dig så att du får ett så effektivt och avslappnat löpsteg som möjligt.
Även ett bra löpsteg kan bli bättre. Genom att träna löpteknik förbättrar du dina möjligheter att bli en bättre löpare och få mer kvalitet i dina pass.
Vill du bara ha löpteknik så går det utmärkt att enbart boka ett renodlat löpteknikpass, då kommer passet uppgå till cirka en timme löpteknik.
INTERVALLPASS
Är du nybörjare så kommer du förstås ta det väldigt lugnt till en början. Förhoppningen är att du kan öka lite, lite varje pass.
Det är med intervallpass du utvecklas mest som löpare. Du höjer kroppens förmåga att springa snabbare och orka mer. Både lungorna, kroppens övriga fysik och löparmusklernas minne förbättras under intervallpassen.
Löpteknik ingår alltid i detta pass. Mellan intervallerna kommer jag med tips om din löpteknik; vad du bör förändra till det bättre för att få en så effektiv löpteknik som möjligt. Total tid för passet är cirka en timme.
INDIVIDUELLT TRÄNINGSSCHEMA
Det är långt ifrån bara mängden träning som styr din löparkapacitet och ditt välmående. Ett individuellt
träningsschema hjälper dig att få ut maximalt av din löpträning och träna rätt
utifrån din kropps förutsättningar.
Vi anpassar förstås träningsschemat efter din nivå; är du nybörjare är det en helt annan mängd träning som ska avverkas än om du är elitmotionär.
Träningsschemat ska anpassas så du mår bra, blir en bättre löpare samt får en bättre hälsa. Det ska helst kännas roligt inför, under och efter ett pass. Jag tycker det är viktigt att du mår bra med din löpning, oavsett nivå. Då du och kroppen mår bäst presterar du också bäst.
Vi bestämmer ett möte där vi går igenom din bakgrund, nutid och framtid. Därifrån ska vi ta fram ett individuellt träningsschema. Träningsschemat modifieras vid behov.
Mötet tar cirka 1,5 timme.
