Löparträning
Om Löparträning
Löparträning grundades på Frösön år 2024 av mig, Björn Tano. Min idé är att dela med mig av mina erfarenheter och mina kunskaper om löpning. Jag vill få andra att bli bättre löpare och få bättre hälsa.
Jag är enskild näringsidkare med FA-skattsedel.
Min filosofi
Oavsett om du aldrig tagit ett löpsteg i hela ditt vuxna liv eller om du springer dagligen vill jag få dig att må bättre och bli en bättre löpare. Du kan ha ett naturligt bra löpsteg men du kan alltid utvecklas tekniskt. Det går även att träna mycket mängd utan hjälp, men intervaller med andra och egensydda träningsscheman gör att du kan bli en snabbare löpare.
Det är även viktigt att vila, unna dig och kroppen god energi för att känna sug och vara stark inför nästa pass. Det ska vara roligt att springa och du ska känna dig pigg inför ett löppass, om du inte är pigg i kroppen kan vila eller en lugnare eller kortare löpning vara det bästa valet. Efter hårda eller långa pass ska du inte snåla på varken återhämtning eller energiintag.
Tränare
Björn Tano
Till vardags jobbar jag som statistiker, kontorsjobbet blir en bra vila mellan löppassen. Jag bor med min fru och dotter på Frösön, Östersund.
Löpningen har länge legat mig varmt om hjärtat och blev ett brinnande intresse under studietiden vid Örebro universitet, i början av 2000-talet. Det började med att jag åkte hem till en orienterare för att få ett individuellt träningsschema på diskett, i syfte att bli en bättre löpare. Därefter började jag träna med orienterarna i staden för att sedan springa mer tillsammans med renodlade löpare.
Mitt löpsteg har alltid varit naturligt lätt men utbildning har gjort mig till en ännu mer effektiv löpare.
Tränarerfarenhet
Ledare för Run Academy hösten 2018.
Utbildning
Certifierad löpcoach (Run Academy).
Löparprestationer
Flera millopp på gata på 33:XX-tider.
Grabbhalvan (5 km gatlopp) på 15:47.
2a i Vasastafetten med Kumla SF.
(Observera att detta var innan dagens superskor fanns :)
